Thấy nhiều người thắc mắc về việc uống chanh liều cao nên hôm nay mình sẽ giải thích về vai trò cũng như tác dụng của nó đối với sức khỏe của chúng ta.

– Lợi ích đầu tiên cần phải nói đó là trong nước chanh rất giàu Vitamin C có tác dụng kích thích và tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch từ đó giúp ngăn ngừa và hỗ trợ chữa lành tất cả các triệu chứng bệnh. Vitamin C còn làm 1 việc rất quan trọng là đưa oxyzen và chất chống oxy hoá đến máu để máu vận chuyển các tế bào. Vitamin C giúp cơ thể tổng hợp Collagen mà collagen lại là chất keo giúp kết dính các tế bào lại với nhau, các tế bào khỏe mạnh đủ kết dính thì không có chỗ cho các tế bào ung thư hình thành và phát triển.

– Vitamin C giúp cơ thể hấp thu được tối ưu chất sắt và canxi

– Vitamin C giúp lưu thông và làm sạch mạch máu

– Vitamin C giúp cân bằng huyết áp

– Vitamin C giúp bảo vệ trí não, mắt,…

Vitamin C có ở đâu? Vitamin C đặc biệt chứa nhiều trong các loại trái cây có múi thuộc họ nhà Chanh, cam, bưởi,…, các loại trái cây rau củ quả khác như ổi, dưa hấu, amla, đu đủ,…và có nhiều trong các loại thực vật khác như ớt chuông, bông cải, cà chua,…

Các dấu hiệu cơ thể đang thiếu hụt Vitamin C: các triệu chứng bệnh về xương khớp, huyết áp cao, huyết áp thấp, thiếu máu, da vàng, da sạm nám, da sần sùi, da nổi mụn, tóc khô, tóc rụng, các tình trạng mệt mỏi thường xuyên, các tình trạng viêm nhiễm,… Hay nói gọn lại là khi bạn đang mắc phải bất kỳ triệu chứng bệnh gì đó. Chính vì vậy mà vitamin C luôn được khuyên bổ sung với liều lượng rất cao trong các liệu trình chữa tất cả các triệu chứng bệnh. Thấp nhất là từ 2.000mg đến trung bình là 4.500mg-6.500mg/ ngày riêng đối với người ung thư có thể lên đến 8.500mg/ ngày

Vitamin C là vitamin tan trong nước vì vậy nó dễ dàng bị đào thải ra khỏi cơ thể khi cơ thể thoát nước dưới bất kỳ hình thức nào vì vậy bạn đừng cho rằng hôm nay tôi uống 20 trái chanh( trong 100gr chanh chứa khoảng 22-50mg Vitamin C tùy loại chanh) thì ngày mai không cần bổ sung vitamin C. Và như mình đã nói ở trên Vitamin C là Vitamin tan trong nước, nó rất dễ bị đào thải ra ngoài khi cơ thể thoát nước dưới mọi hình thức nên không có liều lượng nhất định cho bất cứ ai vì nó phụ thuộc vào chế độ ăn uống, chế độ vận động và tình trạng sức khỏe hiện tại của mỗi người. Trong 1 nghiên cứu trong suốt 10 năm trên 293.172 người tại Mỹ thì mỗi người nạp được khoảng 700mg Vitamin C/ ngày sẽ giảm tỉ lệ mắc các bệnh mãn tính như Tim, tiểu đường, ung thư, xương khớp…đến 25%

Hiện tại có rất nhiều các dạng vitamin C chiết suất nhưng bạn đừng quên cơ thể bạn chỉ có thể hấp thu được tối đa vitamin C ở dạng tự nhiên chứ không phải ở dạng chiết suất. Chưa nói đến việc khi bạn dùng vitamin C ở dạng chiết suất một thời gian dài sẽ dẫn đến việc cơ thể bạn thiếu hụt các chất dinh dưỡng khác bởi nguyên tắc hấp thu dinh dưỡng là cơ thể không thể hấp thu riêng biệt bất cứ 1 chất gì đó tối ưu mà cơ thể cần rất nhiều các nhóm chất để tổng hợp và hấp thu. Và trong 1 trái chanh không chỉ có mỗi vitamin C mà còn có rất nhiều các chất dinh dưỡng khác

Mình thấy các bạn đang mắc phải các triệu chứng về xương khớp cứ bổ sung canxi tích cực mà không biết rằng nếu cơ thể thiếu hụt vitamin C thì sẽ không thể hấp thu được canxi cũng như những bạn đang có triệu chứng gọi là thiếu máu cứ tập trung nạp các thực phẩm bổ sung sắt nhưng không biết khi cơ thể thiếu hụt vitamin C thì cũng không thể hấp thu được sắt nên mới có tình trạng có người bị loãng xương, xốp xương,…mà cơ thể lại dư canxi dẫn đến sỏi thận, vôi hoá khớp,…, có người bị thiếu máu trong máu thì thiếu hồng cầu mà lại dư sắt.

Với mình thì mình luôn ưu tiên nạp vào cơ thể các chất dinh dưỡng từ những thực phẩm tự nhiên chưa qua bất cứ giai đoạn chế biến phức tạp nào để cơ thể có thể hấp thu được tối ưu nhất các chất dinh dưỡng mà không gây ra các tình trạng dư thừa. Cách tốt nhất cực kỳ đơn giản đó là chúng ta hãy luôn ăn uống thuận theo tự nhiên, hạn chế tối đa các thực phẩm đã qua chế biến, nấu chín, các thực phẩm tinh chế, tinh luyện, các TPCN, TPBS,… hay nói gọn lại là ăn thô (là ăn khi thực phẩm đang ở dạng tươi sống tự nhiên nhất)

Uống chanh liều cao 1 thời gian mình cảm thấy răng chắc khỏe hơn, da săn chắc và mịn mượt, Tóc dày và bóng hơn, móng tay móng chân bóng mướt cảm giác như thoa 1 lớp dầu mỏng và rất nhiều điều vi diệu khác.

Chúc mọi người luôn khỏe!

Miễn trừ trách nhiệm và không khuyến khích bất cứ ai làm theo mình.